La dieta TLC

TLC es uno de los mejores programas de salud del mundo. Es comparable a la dieta mediterránea, con menos grasas y más actividad física. Resultado: un nuevo arte de vivir, medallista de oro en las categorías “facilidad” y “familia”, premiado por médicos expertos de los NIH – Institutos Nacionales de Salud. La combinación de comer mejor + estresarse menos + moverse más = la combinación ganadora anticolesterol, adelgazamiento, longevidad y antidiabetes tipo 2. En el menú : - TLC en 50 preguntas y respuestas: ¿Qué es? ¿Qué comemos todos los días? ¿Cuáles son los principios básicos? ¿Es adecuado para el embarazo? ¿Por qué promueve la longevidad?... -La cartilla de 30 alimentos campeones de TLC: albaricoque, ajo, espárragos, zanahoria, col, fresa, lenteja, caballa, mejillón, canónigos... y de cada uno sus virtudes y mis recomendaciones de TLC. -100 batallas para elegir el alimento adecuado en cada categoría: agua vs refresco, soja tostada vs maní, aceituna verde vs aceituna negra, rillettes de atún vs rillettes de cerdo… Sueño, embarazo, longevidad, estrés, salud, deporte… Rutinas diarias de TLC para niños y adolescentes, adultos, personas mayores. - Un programa de 7 días para poner en práctica los principios del TLC: listas de la compra, menús, recetas, ejercicios físicos, etc. - Las 50 mejores recetas de TLC para toda la familia: pudín de kiwi y chía, muesli crujiente, tabulé de coliflor libanés, sopa de lentejas con salmón ahumado, bowl de buda vegetariano, cuscús exprés de quinoa, filet mignon con champiñones, blanqueta con tres pescados, rico plátano y almendra nata, mousse de chocolate TLC…