El gran libro de TCC para comer en paz

El libro del Dr. Colin es la referencia para regular la conducta alimentaria mediante terapias cognitivas y conductuales (TCC). Ya ha reconciliado a varios miles de personas con su forma y su figura. Los hizo más delgados, más felices, más serenos, más seguros. Si sufres de sobrepeso, si sientes la necesidad compulsiva de comer, si sientes que nunca estás lleno, si te sientes estresado y culpable después de comer, este libro te ayudará. Basado en la TCC y el mindfulness, permite superar el exceso de peso, la bulimia, la sobrealimentación y las compulsiones en tan solo unas semanas mediante una autoterapia extremadamente eficaz. Si estos trastornos están envenenando tu vida, tira tu báscula y comienza este curso de ejercicios basados ​​en las investigaciones científicas más recientes y la amplia experiencia del autor. UN PRINCIPIO SIMPLE: aprendiendo a pensar diferente, rompemos el círculo vicioso de la frustración y la culpa. UN PROGRAMA PASO A PASO con ejercicios progresivos y personalizados, para hacer en casa, a tu propio ritmo, para conocerte mejor, calmar tu relación con la comida y cambiar tu conducta alimentaria. HERRAMIENTAS para establecer metas, registrar tu progreso y fortalecer tus conocimientos. En pocas semanas volverás a conectar con la alimentación intuitiva, comerás más tranquilamente, con más placer y encontrarás tu peso equilibrado de forma natural, sin ponerte a dieta.