Mi programa antiinflamatorio

¡El programa holístico para prevenir y aliviar la inflamación! Si bien padecía la enfermedad de Crohn desde los 18 años, considerada incurable por los médicos, Yohan Mannone ya no presenta ningún síntoma en la actualidad. Al decidir convertirse en actor de su salud, recurrió a la naturopatía y puso en marcha un programa antiinflamatorio global que cambió su vida. Descubre su método infalible para prevenir y aliviar el dolor durante mucho tiempo. En este libro: - Todas sus explicaciones sobre la inflamación crónica, y un cuestionario para saber si la padeces. - Su programa antiinflamatorio en 6 pilares para: 1. adoptar una dieta natural, digerible y fuente de placer; 2. aprende a manejar tu estrés; 3. promover un sueño reparador; 4. tener una actividad física adaptada a su dolor; 5. cultivar una filosofía de vida positiva; 6. Crea un entorno regenerativo. - 6 rutinas de yoga y fortalecimiento muscular accesibles, dirigidas e ilustradas. - 100 recetas antiinflamatorias variadas, sencillas y deliciosas, desde el desayuno hasta la cena, para recuperar energía y vitalidad.