Estoy aprendiendo a comer mejor - Los pilares de la salud

Según el investigador y nutricionista Anthony Fardet (INRAE), tener una dieta saludable puede aumentar la esperanza de vida en al menos 10 años. Comer bien es el primer pilar de la salud. Es la seguridad de tener la línea, la energía, un buen sueño y un buen humor, evitando las deficiencias de vitaminas y reduciendo considerablemente el riesgo de enfermedad. Pero hoy en día, comer bien es un auténtico quebradero de cabeza. La información fluye de todos lados... ¿A quién creer? Cómo hacerlo ? Angélique Houlbert, famosa dietista-nutricionista, te ofrece un programa paso a paso de 4 semanas, inspirado en el modelo dietético recomendado por la Escuela de Salud Pública de Harvard. Tanto si eres nuevo en nutrición como si ya conoces los conceptos básicos, en solo 4 semanas te beneficiarás de un entrenamiento real y pondrás en marcha para siempre la dieta que protege a toda la familia. Entre las decenas de lecciones que aprenderás: • El plato ideal, desde el desayuno hasta la cena • Cómo vegetar su plato • Qué frutas y verduras comprar orgánicas • Cómo elegir pan, pasta, arroz según su índice glucémico • Cómo liberarse del azúcar y la sal • Las 3 sustancias grasas que definitivamente debes tener en casa Con este programa poderoso y fácil de aplicar, prepárate para mejorar tu vida y tu bienestar como nunca antes.