Mi Biblia de la Dieta Mediterránea

Elegida "mejor dieta saludable del mundo" durante varios años, la Dieta Mediterránea es la campeona para vivir con buena salud y por más tiempo. Además de reducir el riesgo de cáncer y corazón, protege la piel y los huesos, el sistema nervioso, los pulmones y el cerebro, los senos y la próstata, los ojos y el hígado, los riñones y los músculos. • Todo sobre la Dieta Mediterránea en 28 preguntas y respuestas: ¿Qué es? ¿Cómo hacerlo paso a paso? ¿Por qué comer mediterráneo es ecológico? ¿Podemos adaptarlo cuando somos veganos, sin gluten, sin lactosa o sin Fodmaps?... • Infarto, hinchazón, cáncer, endometriosis… 50 enfermedades y los beneficios para la salud, la belleza, el aspecto emocional y el adelgazamiento de la Dieta Mediterránea. • Los 73 alimentos campeones del Mediterráneo: ajo, aguacate, frutos rojos, queso fresco, aceite de oliva, pescado, tomate... • Tus programas a medida en 1 semana: hipertensión, Fodmaps bajos, adelgazamiento, antiestrés, antidiabetes. Para todos: listas de la compra, menús, recetas, ejercicios físicos... • 100 recetas mediterráneas: carpaccio de besugo con granada, ensalada frekkeh con espárragos a la plancha, verduritas de verano confitadas al tomillo, atún picado con sésamo, berenjenas rellenas de cordero, peras escalfadas al romero… LA MEJOR DIETA DEL MUNDO PARA VIVIR UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE