Libro de psicología - Mi cabeza tiene hambre

Controlar nuestro peso requiere una comunicación perfectamente orquestada entre nuestro cerebro y nuestro cuerpo, es decir, entre nuestras señales alimentarias, nuestros comportamientos alimentarios y nuestro metabolismo. Si estos intercambios están desequilibrados por el estrés, las emociones y los hábitos inadecuados, la cabeza asume las necesidades fisiológicas: comemos entonces sin hambre, con la consecuencia de un exceso de grasa, los famosos "kilos de estrés" o "kilos de estrés emocional". que son difíciles de eliminar utilizando un enfoque tradicional.En este libro, Cathy Assenheim nos ayuda a entender por qué aumentamos de peso a pesar de nuestros esfuerzos. Ofrece soluciones prácticas para reconectar nuestro cerebro con las sensaciones de hambre y saciedad (para adaptar la ingesta de alimentos a las necesidades reales) y optimizar nuestro metabolismo eliminando los obstáculos biológicos a la pérdida de peso gracias a consejos concretos: suplementos alimenticios, gestión del estrés, mejora de la dormir…