Libro de psicología - Me desatura

El método de 4 pasos para aligerar tu sobrecarga mental y recuperar tus capacidades¿Quién no se ha sentido alguna vez abrumado por la cantidad de tareas a realizar, por los pensamientos invasivos, por las limitaciones que nos imponemos a nosotros mismos, por las exigencias de los demás que no siempre cumplimos? ¿Conseguirás rechazar los mandatos sociales, todos esos "debemos..."? La saturación mental nos afecta a todos. Afecta a nuestra memoria de trabajo, a nuestra capacidad de concentración, a nuestra confianza en nosotros mismos, pero también a todos los ámbitos de nuestra vida, dejándonos a menudo totalmente agotados y sin energía... ¿Cómo salir de ello?El método de Philippe Aïm y Alicia Sandon le permitirá desaturarse, es decir recuperar el espacio mental disponible, nueva energía así como su poder de acción aprendiendo a clasificar las solicitaciones de su entorno y de la sociedad. Gracias a 4 capítulos que se deben leer en orden y a ejercicios progresivos inspirados en varios modelos terapéuticos probados, recuperará su capacidad de reflexionar, dar un paso atrás y tomar decisiones que se adapten a usted. Te sentirás más sereno, pero también... ¡Un poquito más cerca de ti!