Libro - Lucho contra la fatiga mental

¿Estás cansado todo el tiempo? ¿Estás cansado de los pensamientos que pasan por tu cabeza? ¿Tienes los sentidos borrosos y te cuesta ver con claridad?La doctora Marine Colombel, psiquiatra, ofrece un programa de cuatro pasos para comprender qué es la fatiga mental y cómo superarla científicamente. Aprende a reducir tu carga mental, anclarte en el momento presente o incluso regular las emociones que juegan un papel en tu fatiga... ¡Libérate de tus cadenas para finalmente vivir tu máximo potencial!Con: • Un programa para combatir la fatiga mental y (re)encontrar el descanso en todas sus formas.•Trucos, consejos y ejercicios fáciles de implementar (análisis de señales corporales, luminoterapia, diario de emociones, respiración, etc.) para cuidar tu cuerpo y tu mente.•11 sesiones de meditación, guiadas por la voz del autor.