La guía de alimentación de la futura mamá

G BAS, LOW CARB, KETOGENE: DESCUBRE EL ALIMENTO ADECUADO PARA TI Comer una dieta saludable y baja en azúcar es lo básico para un bebé sano. ¡Esta es también la base si desea limitar las libras en la báscula! Magali Walkowicz, dietista-nutricionista y madre de dos hijos, diseñó esta práctica guía para brindarle respuestas claras sobre qué comer, desde antes de la concepción hasta la lactancia. Si tu genética te predispone a los kilos oa la diabetes, el autor explica por qué debes desconfiar de los hidratos de carbono y cómo adaptar tu dieta para controlar tu peso de forma segura. A continuación, te ofrece un programa de alimentación mes a mes, con consejos nutricionales precisos para cada etapa del embarazo, menús equilibrados y recetas saludables y llenas de vitaminas. En este libro, también descubrirá: • alimentos que aumentan la fertilidad • las consecuencias del nivel alto de azúcar en la sangre • los riesgos de la diabetes gestacional para el bebé • suplementos alimenticios esenciales • qué hacer para evitar los antojos, los calambres y las náuseas • la lista de alimentos que facilitan la lactancia Tienes en tus manos todas las claves para comer bien y disfrutar durante 9 meses. Es muy sencillo, solo déjate guiar.