Libro de mamá y deportista

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer cambia, se adapta y trabaja duro. Luego se recupera y se repara durante el período posparto. Estos desafíos se multiplican por diez para las deportistas, ya sea que practiquen a un alto nivel o simplemente de manera regular. La Dra. Bernadette de Gasquet y la campeona olímpica de judo Clarisse Agbégnénou le ayudan a tonificarse y recuperar una buena condición física. TIENE La clave es que podrás recuperar tus capacidades y tu rendimiento deportivo preservando tu cuerpo. Con:• 3 programas progresivos para apoyarte después del parto.•Ejercicios de yoga “Gasquet” basados ​​en la respiración para prevenir problemas de espalda, perineo y diástasis.•Información sobre los cambios fisiológicos del embarazo y posparto.• Consejos para actividades cotidianas: posición para amamantar, porteo, etc.