LA GUÍA COMPLETA PARA JÓVENES

Basado en la ciencia, escrito por un médico, la biblia de todo ayuno, intermitente o prolongado, para encontrar salud, línea, bienestar. La guía que pone el ayuno al alcance de todos. Siga leyendo y dominará un método terapéutico que se ha utilizado desde los albores de los tiempos para recuperar la salud o acceder a un mayor nivel de energía y bienestar. Bien hecho, el ayuno produce resultados asombrosos: pierde el exceso de grasa, reduce el azúcar y el colesterol en sangre, mejora la concentración, ralentiza el envejecimiento. El Dr. Jason Fung ha recetado ayuno a varios miles de pacientes, muchos de los cuales tienen sobrepeso o diabetes. En este libro, explica por qué y cómo practicar un ayuno, incluso si se encuentra en perfecto estado de salud. No, ayunar no es pasar hambre. No, no es peligroso. No, no vas a estar cansado y tus músculos no se van a derretir. Por el contrario, siguiendo los consejos de este libro, sentirá tales beneficios que integrará el ayuno en su estilo de vida. El ayuno se convertirá en una práctica sorprendentemente simple y flexible porque hay multitud de ayunos (y nada te impide divertirte desviándote de ellos). Depende de ti adaptar el ayuno a tu vida y no al revés. Descubrir: - Los diferentes tipos de ayuno (intermitente, extendido, prolongado) y cómo elegir el adecuado para ti - 4 protocolos precisos con consejos prácticos para optimizar los resultados - Testimonios de asombrosos éxitos terapéuticos - Una sección de consejos y sugerencias: qué beber, cómo controlar la fatiga, cómo superar el hambre, cómo romper el ayuno, etc. - 20 recetas para una alimentación saludable cuando opta por el ayuno intermitente