Mi biblia de nutrición deportiva

Una dieta adaptada es necesaria para la práctica de cualquier actividad física. Dadas las especificidades de la mujer (ligadas en particular al sistema hormonal), se debe prestar especial atención al equilibrio nutricional de las deportistas. ¡Establece una dieta específica para ti y que cubra tus necesidades según tu edad, tu práctica deportiva y tu condición física! Descubre los fundamentos de la nutrición: la estructura ideal de tus comidas, las normas a seguir según las estaciones, una buena hidratación, etc. Aprende a comer de acuerdo a cada etapa de tu vida como mujer (adolescencia, embarazo, menopausia, etc.). Adapta tu dieta a problemas específicos: diabetes, endometriosis, intolerancia al gluten, obesidad, bajo peso, artrosis u otros trastornos osteoarticulares. Un enfoque particular para los vegetarianos, para las mujeres después del Ramadán, para las deportistas de alto nivel. Con más de 100 recetas fáciles de hacer y 11 semanas de menús que se adaptan a tus necesidades. UNA GUÍA COMPLETA PARA CONSULTAR EN CADA ETAPA DE TU VIDA DEPORTIVA.