Libro de psicología - Anti estrés

El sufrimiento y las enfermedades relacionados con el estrés son una auténtica plaga para millones de personas hoy en día.Gracias a los descubrimientos de la neurociencia y a una sólida experiencia clínica, David Gourion ha desarrollado un método accesible a todos que le mostrará cómo desactivar los mecanismos que mantienen el estrés. Te enseñará cómo entrenar tu mente para regularse mejor a lo largo de siete sesiones de lectura fluidas y progresivas.Se proponen entonces cinco protocolos personalizados para prevenir las consecuencias psicológicas más frecuentes del estrés intenso o prolongado: la tristeza y la depresión, la ansiedad, los pequeños hábitos, el picoteo compulsivo y las manifestaciones ligadas al estrés postraumático.¡La lectura de este libro provocará un shock de concienciación y motivación que no te dejará indiferente!