guía de bolsillo de sofrología

¿Te sientes tenso, nervioso y tienes la impresión de que siempre te piden que hagas más y más rápido? ¡Afortunadamente, existen soluciones simples y efectivas para relajarse, sentirse calmado y tranquilo! Carole Serrat te ofrece ejercicios de sofrología adaptados a las situaciones de la vida cotidiana para encontrar la serenidad: Respiración, relajaciones cortas, sophro dinámico, etc. : descubre una verdadera caja de herramientas a través de más de 100 ejercicios, incluidas 11 sesiones de relajación con música. Trabajo, mareos, preparación para exámenes, conciliar el sueño, concentración de los niños: propuestas adaptadas al día a día para toda la familia. Relajación muscular, creatividad, concentración, memoria, confianza en uno mismo… ¡desarrolla tus recursos antiestrés! ¡Sofrología, tu aliado del bienestar diario!