Libro de psicología - Medita + CD

108 lecciones de mindfulness, acompañadas de un CD de 12 meditaciones guiadas para practicar en casa, con la voz de Bernard Giraudeau: Todos podemos aprender a meditar. Simplemente detenerse unos minutos al día puede ayudarle a encontrar paz mental y corazón. Basándose en tradiciones antiguas, Jon Kabat-Zinn desarrolló una forma de meditación llamada atención plena "hace más de treinta años". Actualmente se practica en más de doscientos cincuenta hospitales en todo el mundo y sus beneficios están validados por la ciencia. Las meditaciones recogidas en este CD ya han inspirado a decenas de miles de personas. Están escritos en un lenguaje sencillo y universal."¿