Resisto mejor el estrés - Los pilares de la salud

Según la Academia Estadounidense de Medicina Antienvejecimiento (2021), el método integrador presentado en este libro está asociado con una mejor salud física y mental y una mejor calidad de vida. Todos nos enfrentamos al estrés. Lo que marca la diferencia en términos de bienestar y salud es nuestra capacidad para resistir este veneno cotidiano. Afortunadamente, existen soluciones para desarrollarlo. Dos médicos, un dietista y un reconocido entrenador deportivo, cada uno especialista en su campo, han seleccionado las mejores prácticas antiestrés. Los han integrado en un programa concreto: en tan solo 4 semanas te librarás del estrés. Estarás más sereno, más enérgico, más positivo, dormirás mejor... Todas estas herramientas son complementarias: cambios en el plato para fortalecer el cuerpo, miniprogramas de actividad física para aliviar la presión cada vez que estás en rojo, y 3 claves imprescindibles para "inmunizarte" contra el estrés (tú eliges, cardíaco). coherencia, relajación o meditación). Si, de vez en cuando, es necesario un tratamiento, descubrirás medicamentos naturales: las plantas y los aceites esenciales más efectivos según tus síntomas, con las dosis y precauciones de uso. Al enseñarle cómo afrontar mejor el estrés diario, esta guía eficaz y tranquilizadora mejorará su vida (y su bienestar) más que nunca.