Mi cuaderno antiestrés

La preocupación, el estrés y la ansiedad pueden hacer que sea difícil disfrutar de la vida cotidiana, especialmente porque estos sentimientos tienden a aumentar con el tiempo. Esta revista le ofrece técnicas basadas en la ciencia para mantener a raya la ansiedad, así como una serie de ejercicios. Entre estas páginas, encontrará un conjunto de herramientas fácil de usar para reducir su ansiedad, donde sea que surja: • Aprenda a diferenciarse de sus pensamientos ansiosos • Rompa patrones de pensamiento dañinos • Practique cómo afrontar sus miedos • Encuentre estrategias para concentrarse en el momento presente• Domina las técnicas que mantienen a raya la ansiedad para siempre