¡Mantente activo, ya no sentirás dolor!

¿Siente a menudo dolor en el cuello, la espalda o las rodillas?   ¿Tu cama ya no te parece tan cómoda como antes y sientes dolor al levantarte por la mañana?   ¿Un día de trabajo frente a tu computadora te deja completamente tenso?   Usted no está solo !   Con un estilo de vida cada vez más sedentario, casi el 95% de la población francesa sufre trastornos debidos a la falta de ejercicio físico.   ¡Es hora de… moverse!   Sí, contrariamente a la creencia popular, cuando tienes dolor, ¡tienes que estar activo!    Descubre en este libro mi programa para decir adiós a todo tu dolor: 48 ejercicios sencillos, accesibles para todas las edades y sin equipamiento. Las sesiones se pueden realizar en tan solo 5 a 15 minutos. Mi suave programa de 21 días para ganar movilidad y fortalecer tus articulaciones sin siquiera darte cuenta. 6 sesiones extra para aliviar 6 partes del cuerpo dolorosas.