Libro Cansate

¿Sientes que te arrastras de la mañana a la noche? ¿Sientes que estás en la niebla? ¿Estás agotado cuando te despiertas?Tenemos que afrontar los hechos: la fatiga nos amenaza a todos y se convierte en un verdadero obstáculo cuando se prolonga a largo plazo. Reservar tiempo para descansar, dormir bien por la noche, llevar una alimentación saludable: estos consejos de sentido común no siempre son suficientes... Guillaume Millet, David Hupin y Baptiste Morel, tres reconocidos expertos en su campo, ofrecen un enfoque global para fatiga y ofrecer soluciones innovadoras validadas por la ciencia. Con una revelación: la actividad física es EL secreto. Por ello, como parte de un estilo de vida adaptado, ofrecen protocolos de movimiento a medida.Ya seas un profesional con exceso de trabajo, un padre asfixiado por su carga mental, un cuidador, un deportista, una persona que sufre una enfermedad crónica o incapacitante... encontrarás en este libro todas las herramientas para recuperar energía y vitalidad en el día a día. base.