Deja que tu movimiento sea tu medicina

Todos somos deficientes en movimiento, seamos atléticos o no. Porque movimiento y ejercicio son dos cosas diferentes: no es yendo al gimnasio o corriendo todos los domingos que te mueves en el sentido que Katy Bowman quiere decir. En este libro revolucionario, demuestra que todos los días, por nuestra salud, la parte más pequeña de nuestro cuerpo debe moverse. Deberíamos movernos diez veces más, y de manera más pareja, como lo hicieron nuestros antepasados cazadores-recolectores. La brecha entre lo que logramos físicamente hoy y lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer se ha vuelto inmensa. Esta falta de movimiento tiene un impacto considerable en todos nuestros tejidos, nuestros huesos, nuestros músculos hasta nuestras células. Al igual que la comida chatarra, nos encierra gradualmente en el dolor y la enfermedad crónica. Recuperar la salud a través del movimiento natural Katy Bowman apela al movimiento natural, al movimiento diario y regular. Para tener éxito en nuestra transición hacia una vida menos sedentaria y un cuerpo más funcional, ofrece más de 40 ejercicios destinados a corregir nuestras alineaciones, nuestra postura, nuestras adherencias, la movilidad de nuestras articulaciones... Y nos brinda valiosos consejos para ayudarnos a cambiar. nuestros hábitos para que nos movamos más y sobre todo que nos movamos mejor! La colección Origins analiza la forma de vida de nuestros antepasados cazadores-recolectores y su herencia moderna. Al explorar quiénes éramos, de dónde venimos, comprenderemos mejor el origen de las dolencias que sufrimos y qué se debe hacer para prevenirlas.