Reserva 10 minutos al día para transformarte

¿Quieres adoptar un estilo de vida más saludable, moverte más, comer mejor y tener una visión más positiva de la vida, pero no sabes cómo hacerlo? ¿Tienes poco tiempo o simplemente no tienes las llaves para llegar? Entonces este libro es para ti !Julie Debatty, ex campeona de kárate, entrenadora de fitness y vida positiva, te ofrece su método sobre tres ejes para sentirte bien en tu vida y en tu cuerpo, sin complicaciones.Rutinas de bienestar para cambiar la visión de ti mismo y de la vida: pensamientos positivos, ejercicios para dormir mejor, consejos para dejarse llevar, etc.Consejos nutricionales y 30 recetas ligeras y gourmet para aprender a comer mejor y sin limitaciones.Un programa deportivo de 6 semanas, al alcance de todos, en tan solo 10 minutos al día (HIIT, fortalecimiento muscular y abdominales hipopresivos) para conseguir el cuerpo que te gusta.