Mi biblia de la osteoartritis

Oxidado por la mañana, difícil caminar, imposible cuidar el jardín, cocinar... Buenas noticias: ¡la osteoartritis no es inevitable! En su aparición y evolución intervienen varios elementos: la dieta, el estrés, el sedentarismo, la acumulación de desechos en las articulaciones... Afortunadamente, existen muchas soluciones que pueden fortalecer los tejidos articulares y aliviar el dolor sin medicación. Este libro ofrece Explicaciones para conocer mejor tus articulaciones y comprender los mecanismos de la artrosis. Consejos dietéticos adecuados, con 100 recetas. Movimientos que te permiten realizar gestos cotidianos comunes sin dolor. Sencillos ejercicios para espalda, manos, rodillas, piernas... Consejos prácticos para adaptar tu actividad física al estado de tus articulaciones. Soluciones analgésicas: tisanas, cataplasmas vegetales, baños, aceites esenciales, yoga, Qi gong, masajes puntuales, etc. 8 programas personalizados antiartrosis. La biblia de referencia para aliviar naturalmente el dolor relacionado con la osteoartritis.