Cuido mi cerebro - Los pilares de la salud

Según la revisión The Lancet (2020), el 40% de los problemas de memoria podrían evitarse o retrasarse aunque solo sea manteniendo una vida social rica y practicando varias actividades físicas regulares. ¿Alguna vez has olvidado dónde estacionaste? ¿Alguna vez te has preguntado por qué entraste en una habitación? ¡Claro que eres humano! Pero puedes evitar esos momentos frustrantes. De hecho, puedes optimizar en gran medida el funcionamiento de tu cerebro y preservarlo del declive, sea cual sea tu edad, cambiando pequeñas cosas en tu vida diaria. Este súper libro te ofrece poner en práctica los consejos de los expertos en salud cerebral gracias a un plan de acción de 4 semanas que te ayudará a mejorar tus capacidades cognitivas y sentirte lo mejor posible: • consejos dietéticos para recargar sus neuronas; • actividades físicas para mejorar la atención; • sugerencias para ayudarlo a recordar palabras más fácilmente; • juegos para estimular la memoria de trabajo; • consejos para mejorar el sueño, practicar la meditación y luchar contra soledad para evitar los efectos negativos del estrés en el cerebro. Ya sea que tenga 28 u 82 años, esta guía divertida y muy simple estimulará su cerebro como nunca antes.