Libro La guía para la coherencia cardíaca diaria

La coherencia cardíaca es un método con múltiples beneficios. Ayuda a recuperar el equilibrio emocional, mejorar la concentración, reducir la ansiedad y el impacto del estrés en el cuerpo, dormir y recuperarse mejor, estar más atento y volver a la calma.La técnica, basada en un ritmo de respiración ultra simple y efectivo, es fácil de implementar en cualquier momento. ¡5 minutos de práctica diaria 3 veces al día ya es beneficioso!En este libro, Caroline Gormand proporciona todas las claves de esta práctica, incluyendo: Las explicaciones esenciales para entender su funcionamiento y los conceptos fisiológicos que se relacionan con ella.28 ejercicios para adultos, niños y bebés para practicar a diario, solos o acompañados.