Reserva Mis Pequeñas Rutinas - Meditación para Días Más Zen

¿Siempre has querido empezar a meditar pero nunca supiste cómo empezar? ¿Ya meditas un poco, pero buscas enriquecer tu práctica? Sigue el programa para incorporar mindfulness a tu vida diaria.¿Sientes que estás comiendo con prisa? Cambia tu relación con la comida a través de una alimentación consciente. Te sientes estresado.¿e? Utiliza tu respiración para gestionar tus emociones. ¿Tus noches son inquietas? Establezca nuevos rituales que le ayuden a volver a conciliar el sueño. ¿Tiene problemas para concentrarse? Libera tu mente para desarrollar tu atención. A lo largo de 4 semanas, gracias a ejercicios sencillos y fáciles de integrar en tu agenda, aprenderás a reconectar con tus emociones y tus sensaciones.Cada semana, encuentra: • Información práctica para ayudarte a establecer tus rutinas • Un nuevo ejercicio cada día para descubrir múltiples formas de meditar • Una meditación grabada, accesible mediante un código QR, para que te guíen • Consejos para vivir con atención plena y reenfocarte ¡4 semanas de meditación para una vida diaria en paz!