Libro de deportes La guía del boulder

Escaladores, ocasionales o experimentados, esta guía práctica es para vosotros. Enriquece tu biblioteca de movimientos técnicos y aprende a combinarlos para pasar de nivel.Desarrolla tus conocimientos de lectura en bloques y enfréntate a situaciones concretas.Descubra entrenamientos específicos para desarrollar fuerza y ​​flexibilidad mientras aprende a evitar lesiones.Varíe el ritmo de sus sesiones escuchando a su cuerpo y estableciendo objetivos de relajación, rendimiento, técnicos o de resistencia. Y sobre todo ¡diviértete! 30 movimientos clave ilustrados 10 combinaciones técnicas 50 consejos para alcanzar niveles 20 ejercicios de fortalecimiento 4 sesiones típicas 5 juegos para amenizar tus sesiones