Libro - La ciencia de correr

Este libro, basado en una amplia investigación científica, tiene como objetivo analizar su estilo de carrera y mejorar su postura para lograr una eficiencia y seguridad óptimas.Aprenderás la mecánica muscular para reproducir los movimientos correctos y descubrirás los sistemas energéticos de tu cuerpo para maximizar el almacenamiento y conversión de energía.En esta guía encontrarás: • cuadros anatómicos que detallan posturas, movimientos y acciones; • programas de entrenamiento adaptados a diferentes capacidades y distancias (desde 5 km hasta el maratón); • ejercicios precisos y específicos sobre la fuerza, la flexibilidad o incluso la recuperación.Ya sea que seas nuevo en el running o un corredor experimentado, ¡este libro te ayudará a alcanzar tus objetivos y a mantenerte libre de lesiones!