Libro La Ciencia del Pilates

Un método de estiramiento y fortalecimiento de los músculos profundos, Pilotes es accesible para todos. Dependiendo de tu condición física, podrás adaptar la intensidad de los ejercicios para, día tras día, adquirir flexibilidad, mejorar tu equilibrio o incluso aliviar tus dolores. Esta guía, basada en datos científicos, tiene como objetivo ayudarte a progresar en tu práctica a través del análisis profundo de cada movimiento. Encontrarás más de 100 cuadros anatómicos que detallan la mecánica muscular y las alineaciones a trabajar para realizar correctamente cada ejercicio, con seguridad y máxima efectividad. Los programas de entrenamiento te permitirán planificar sesiones variadas, adaptadas a tu nivel, a tus dolores y a tus objetivos. ¡Déjate guiar para ganar estabilidad, fuerza y ​​movilidad!