La ciencia de la resistencia

“Si buscas respuestas claras y documentadas científicamente a las preguntas que te haces sobre tu práctica de deportes de resistencia, ¡lee este libro! » –Simon Chrétien, “Jogging internacional” Este libro integra, sintetiza y adapta los últimos descubrimientos en ciencia de la resistencia y los traduce en consejos prácticos para corredores de maratón, triatletas, corredores de trail y ciclistas. Gracias a él, hoy te beneficiarás de los últimos avances científicos que te permitirán optimizar tu entrenamiento, progresar sin lesionarte, mejorar tu rendimiento y disfrutar aún más de tu deporte. No es necesario ser un científico para leerlo, los autores te brindan esta información en un lenguaje sencillo y claro. Información original e innovadora que sacude muchas certezas. ¡Estimulante y emocionante! Descubrirás, entre otras cosas: - Cómo programar tu entrenamiento - Qué entrenamientos son efectivos y cuáles puedes deshacerte - 3 mentiras sobre los calambres - Qué ejercicios de entrenamiento de fuerza mejoran tu rendimiento en un 3% si eres corredor, un 6% si eres ciclista - ¿Cuáles son los efectos de la cerveza en la recuperación? - Qué probióticos tomar como tratamiento para mejorar tus tiempos BONUS Los secretos del entrenamiento de los campeones de resistencia: Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Fredéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Émily Cambier, Ilyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria…