Mi pequeño libro de rutinas de pilates

Si quieres practicar una actividad suave, duradera y beneficiosa para el cuerpo y la mente, ¡Pilates es para ti! Accesible a todos, sea cual sea su condición física o edad, este método no tiene ningún impacto. Inspirado en el yoga, la danza y la gimnasia, permite conseguir los mismos resultados que un deporte más “difícil”, de forma suave y en profundidad: ¡el cuerpo se torna más firme sin cansarse!Para descubrir esta disciplina, aquí tienes un programa global de 4 semanas basado en más de 90 ejercicios. Compuestos por posturas, movimientos y respiraciones, te permitirán trabajar tus músculos profundos, tomar más conciencia de tu cuerpo y fortalecer su centro. ¡El programa también incluye algunas prácticas accesibles para embarazadas y dedicadas al teletrabajo!¡4 semanas para dejarte seducir totalmente por esta disciplina!