80 20 el método para adelgazar sin sufrir

Sabemos hasta qué punto nuestros hábitos (los buenos y los malos…) están anclados en nosotros. ¡Querer cambiar completamente tu estilo de vida para perder peso es, por tanto, una ilusión! Recurrir a dietas o programas de ejercicio intensivo sólo conduce a frustración, estrés y, en general, produce el famoso efecto yo-yo.Para no pagar el precio, Aline Perraudin, periodista experta en salud y apasionada de la gastronomía, se sumergió en los últimos estudios sobre nutrición para desarrollar su método revolucionario: el método 80/20.¿La clave del éxito? Pequeños cambios basados ​​en la validación científica que, en conjunto, marcan la diferencia. Porque el 20% de las causas dan el 80% de los efectos, sólo hace falta elegir 2 de los 10 principios que detalla en este libro… y los resultados no se hacen esperar. Entonces, ¿listo para probar la aventura?