LIBRO - Meditaciones para llevar

La acción repetitiva y regular de poner un pie delante del otro, conectándose con la tierra y con uno mismo, es un proceso de sanación. Incluso una caminata de diez minutos proporciona un cambio de escenario que puede ser suficiente para romper la rumia, restablecer el equilibrio y regular el sistema nervioso. Este libro le guiará en un viaje de caminata meditativa, combinando los beneficios físicos de caminar con los de la atención plena. Ya sea que busques calma, creatividad o concentración, estas meditaciones te ayudarán a aclarar tu mente y encontrar la paz, donde y cuando la necesites.