50 ejercicios para hacer en casa (Guía, Salud, Fitness, Entrenamiento)

¿No tienes gimnasio? No problem! Los entrenamientos en casa son más populares que nunca. Incluso sin mancuernas ni aparatos de fitness, puedes desarrollar músculos, mejorar la movilidad y ponerte o mantenerte en forma de forma rápida y eficaz en tu propia casa. Katharina Brinkmann y Marcel Doll muestran las 50 mejores series de ejercicios para fortalecer todo el cuerpo, sudar de verdad y eliminar tensiones. Ya sea un entrenamiento de cuerpo completo, un entrenamiento de espalda, un desafío de six-pack o un flujo de yoga, los entrenamientos son variados y adecuados para todos los niveles. Las sesiones tienen una duración de entre 7 y 30 minutos, aseguran resultados rápidos y el equilibrio perfecto para la vida cotidiana, ya sea en el salón, en casa o al aire libre.