30 ejercicios en una caja: Yoga (Guía, Salud, Relajación, Yoga, Deportes)

El auge del yoga continúa sin cesar, ya sea en el gimnasio, en el club deportivo, en casa o en el número cada vez mayor de retiros y viajes de yoga. Y con razón, porque el yoga ofrece mucho: además de los exigentes ejercicios físicos, la respiración consciente y los elementos de meditación, proporciona relajación y tiene un efecto promotor de la salud en todo el cuerpo. Con la práctica Yogabox, la autora de bestsellers Katharina Herdener ha creado 30 entrenamientos que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Las tarjetas de gran formato ofrecen programas de ejercicios efectivos con diferentes enfoques. Son adecuados para principiantes y practicantes avanzados, a veces se realizan con ayudas y siempre se combinan con un ejercicio de respiración especial. Los programas tienen una duración de entre 10 y 45 minutos y están ilustrados en color: en el frente de la tarjeta se muestra el entrenamiento incluyendo la duración del entrenamiento, el nivel de dificultad y el código QR para ver cada ejercicio como un video, en la parte posterior está la tabla de entrenamiento con más información. En el libro adjunto, cada ejercicio se describe con detalle y se ilustra. Lo más destacado de esta caja son tres flujos completos, a los que también se puede acceder como vídeos a través de un código QR. Esta caja es el compañero ideal para la práctica regular de yoga.