30 ejercicios en la caja: flexibilidad (Guía, salud, fitness, deportes)

El movimiento está en nuestro ADN. Para un cuerpo sano y en forma, la flexibilidad, junto con la fuerza y ​​la resistencia, es un requisito básico para afrontar mejor los retos cotidianos o deportivos. El práctico juego de tarjetas de la autora bestseller Katharina Herdener ofrece 30 programas con diferentes enfoques. Las rotaciones ayudan a que la columna sea más móvil, los estiramientos favorecen una postura erguida o pueden aliviar la tensión, ya sea que desee aumentar su movilidad en casa, al aire libre, mientras viaja o en el trabajo. Cada tarjeta muestra la secuencia de ejercicios ilustrada en color, incluida la duración del entrenamiento en el frente; En el reverso encontrará una tabla detallada con más información sobre el proceso. Se incluye en la caja un folleto con descripciones detalladas para garantizar la correcta ejecución del ejercicio. Además, se puede acceder a un vídeo de cada ejercicio mediante un código QR. Los 30 entrenamientos duran entre 15 y 45 minutos y son adecuados tanto para principiantes como para deportistas ambiciosos. Esta caja cabe en cualquier bolso y es la compañera ideal para una mayor movilidad, una mejor postura y una mejor calidad de vida.