El poder de la respiración (Baraja de cartas, Guía, Desarrollo personal, Entrenamiento respiratorio)

Todos respiramos automáticamente. Pero desafortunadamente eso no significa que estemos respirando adecuadamente. El estrés de la vida cotidiana, las preocupaciones y las presiones nos hacen respirar demasiado rápido, demasiado superficialmente o demasiado brevemente. Los ejercicios de respiración específicos no sólo ayudan a afrontar mejor las situaciones cotidianas: las dolencias físicas y mentales más graves también pueden aliviarse mediante una respiración adecuada. Las 55 técnicas de respiración de los expertos en mindfulness Ronald Schweppe y Aljoscha Long muestran lo fácil que es reentrenar la respiración y conseguir así una sensación corporal segura, una mejor salud y una mayor resistencia al estrés.