50 Rutinas de Ejercicios: Abdominales, Piernas y Glúteos (Guía, Salud, Fitness, Deportes)

Las clases para abdomen, piernas y glúteos son siempre las favoritas en los gimnasios. Los ejercicios para conseguir unos glúteos firmes, piernas tonificadas y un vientre plano son fáciles de hacer en casa o mientras estás de viaje. Katharina Brinkmann muestra cómo el entrenamiento de fuerza específico puede desarrollar los músculos y reducir la grasa, haciendo realidad el sueño de toda mujer de tener una figura de bikini perfecta. Con ejercicios de fuerza explosiva y resistencia a la fuerza, el clásico BBP se convierte en un entrenamiento efectivo para todo el cuerpo. Todos los entrenamientos están completamente ilustrados y, gracias a los diferentes niveles de dificultad, son adecuados para principiantes y usuarios avanzados.