Complejo de magnesio | 60 tabletas

¿Qué es el magnesio? El magnesio es un mineral que contribuye a cientos de procesos en nuestro cuerpo. Estos incluyen el funcionamiento de nuestros músculos y la transmisión de los impulsos nerviosos. El magnesio está naturalmente presente en nuestra dieta y su cuerpo lo absorbe al final del intestino delgado. Un hombre adulto necesita unos 300 miligramos de magnesio al día. Una mujer 350 miligramos. Si lleva una dieta sana y variada, debe obtener suficiente magnesio. Sin embargo, no todo el magnesio que se ingiere a través de los alimentos se absorbe realmente. De hecho, sólo alrededor del 20 al 60%. Una gran parte del magnesio que obtienes a través de tu dieta es difícil de absorber. Y hay sustancias que pueden interferir con la absorción de magnesio. El fitato es una de esas sustancias que puede dificultar la absorción de magnesio. El magnesio se puede encontrar en productos integrales, pero estos también contienen un alto nivel de fitato (ácido fítico). Esto hace que los productos integrales sean una fuente de magnesio menos buena. Un suplemento de magnesio puede ser una adición importante a una dieta variada y saludable. ¿Qué alimentos contienen magnesio? El magnesio se puede encontrar en varios alimentos, que incluyen: Hortalizas, incluidas las espinacas; Frutas, como plátanos; Nueces, incluidas las almendras, los anacardos y las nueces de Brasil; Y en productos de cereales como el pan integral. Magnesio orgánico versus inorgánico Muchos alimentos contienen principalmente la forma inorgánica de magnesio. El cuerpo absorbe menos esta forma de magnesio que la forma orgánica. El magnesio unido orgánicamente es, por ejemplo, citrato de magnesio o bisglicinato de magnesio. El bisglicinato de magnesio es un compuesto entre el magnesio y dos moléculas de glicina. La glicina es un aminoácido, un componente básico de la proteína. Esta variante de magnesio unida a aminoácidos también se conoce como compuesto de magnesio quelado. Estos son compuestos que pasan más fácilmente a través del ácido del estómago sin dividirse. Terminan en los intestinos, donde pueden ser absorbidos por el cuerpo a través de receptores. Estos receptores son como receptores que permiten que la partícula ingrese a la célula. Esto hace que estos compuestos de magnesio sean fácilmente absorbibles. Mejor tolerancia Otra ventaja de este compuesto de magnesio es que muchas personas toleran mejor el bisglicinato de magnesio que otras formas de magnesio. Provoca menos molestias estomacales e intestinales que las formas de magnesio no queladas, como el cloruro de magnesio, el óxido de magnesio, el hidróxido de magnesio y el sulfato de magnesio. Por lo tanto, no sin razón el suplemento de magnesio Ovabalance utiliza bisglicinato de magnesio. ¿Para qué sirve el magnesio? El magnesio contribuye a muchos procesos corporales: El magnesio ayuda con la fatiga; El magnesio apoya el nivel de energía; El magnesio es importante para la función muscular normal y desempeña un papel en el mantenimiento de músculos suaves y fuertes; El magnesio juega un papel en la producción de células y tejidos; El magnesio ayuda a construir proteínas en el cuerpo; El magnesio está involucrado en la formación de huesos y es importante para mantener huesos y dientes fuertes; El magnesio es bueno para el estado de ánimo, la concentración y la memoria; El magnesio tiene una influencia positiva en el funcionamiento del sistema nervioso; El magnesio ayuda a mantener el equilibrio normal de agua y minerales en el cuerpo. Complejo de magnesio Ovabalance Una tableta de Ovabalance Magnesium Complex contiene 125 mg de magnesio. Dos tercios de esto es bisglicinato de magnesio. Y alrededor de un tercio es citrato de magnesio. Ambos son formas orgánicas de magnesio de fácil absorción. Además del magnesio, el complejo contiene sustancias que favorecen el efecto del magnesio o mejoran su absorción. La taurina, por ejemplo, es un aminoácido que mejora la absorción de magnesio. Este complejo de magnesio también contiene vitamina D y vitamina B6. La vitamina D tiene muchos beneficios para la salud, pero al igual que el magnesio, también participa en el funcionamiento saludable de los músculos y la formación de huesos. La vitamina D también apoya la absorción de magnesio en el cuerpo. La vitamina B6, como el magnesio, apoya la energía natural del cuerpo y también ayuda con la fatiga. ¿Es seguro el suplemento de magnesio? Cuando se usa la dosis recomendada del suplemento, el uso de magnesio es seguro. El límite superior aceptable para los suplementos de magnesio se establece en 250 miligramos por día. Tenga en cuenta: No exceda la cantidad diaria recomendada; Guarde Ovabalance Magnesium Complex en un lugar seco ya temperatura ambiente; Mantenga este producto fuera del alcance de los niños pequeños; Un estilo de vida saludable es importante. Un suplemento nutricional no sustituye a una dieta variada.