manual de fuerza con pesas

Chartex Keep Strong and Healthy Manual ilustrado manual de 54 páginas que proporciona información sobre ejercicios con mancuernas y pesas. El entrenamiento de resistencia con peso libre ayuda a aumentar el volumen y mejorar la fuerza muscular. Contenido del manual: Principios del entrenamiento de fuerza y resistencia muscular Cómo establecer tu programa de entrenamiento de fuerza Calentamiento Enfriamiento Consejos de ejercicios Ejercicios con mancuernas y barra Ejercicios Abdominales y de Espalda Nutrición para el desarrollo de la fuerza Chartex Keep Strong and Healthy Manual está diseñado como una ayuda de entrenamiento y un recurso de referencia para levantadores de pesas, culturistas, entrenadores personales, instructores de gimnasia, fisioterapeutas o cualquier persona que busque mantener o mejorar su fuerza y resistencia. Parte de la serie Chartex Fitness Matters Publicación de calidad tamaño B5 (25 cm x 18 cm) montada en carpeta de anillas