Manual de ejercicios de los músculos centrales

Chartex Core Stability Exercises usando el manual de pelota inflable 46 páginas que brindan información sobre cómo fortalecer y mejorar la estabilidad central que ayuda a la postura y estabiliza las articulaciones durante la actividad física. Una fuerza central deficiente puede causar una mala postura que provoque dolor de espalda y posiblemente lesiones. Los músculos principales alrededor del abdomen, la parte inferior de la espalda y la pelvis se pueden fortalecer con ejercicios regulares de piso y de pelota inflable. Contenido del manual: Introducción a la estabilidad del núcleo Ilustraciones musculares de estabilidad central Rutina de calentamiento y enfriamiento Ejercicios de piso Ejercicios de estiramiento con la Pelota Hinchable Ejercicios con Pelota Hinchable – Niveles Uno, Dos y Tres Chartex Core Stability usando el manual de ejercicios de Swiss Ball ilustra una gama de ejercicios de estabilidad de la base diseñados como una ayuda de entrenamiento y un recurso de referencia para entrenadores personales, instructores de gimnasia, fisioterapeutas o cualquier persona que busque mantener su estado físico personal. Diseñado y publicado exclusivamente por Chartex Parte de la serie Chartex Fitness Matters Publicación de calidad tamaño B5 (25 cm x 18 cm) montada en carpeta de anillas