Entrenamiento de hipertrofia (Guía, Entrenamiento, Fitness, Culturismo, Levantamiento de pesas, Entrenamiento con pesas, Deporte, Músculo, Fuerza)

Agregar masa para músculos visiblemente definidos es el objetivo número uno para la mayoría de los levantadores cuando se trata de levantar pesas. Pero hay otras razones para desarrollar músculo, la llamada hipertrofia: los estudios han demostrado durante mucho tiempo que más músculos mejoran la salud y el estado físico en general y contribuyen decisivamente a la reducción de grasa. Pero, ¿cómo se logra la hipertrofia óptima? ¿Qué ejercicios son útiles para qué objetivo? ¿Cuál es el plan de entrenamiento ideal? ¿Con qué frecuencia debes entrenar? ¿Qué se debe tener en cuenta al elegir los pesos? Los autores, científicos de renombre en los campos de la musculación, el entrenamiento de fuerza y la nutrición para atletas de fuerza, responden a estas y muchas otras preguntas en detalle. Iluminan la hipertrofia desde todos los lados, brindan conocimientos bien fundamentados sobre la teoría del entrenamiento y, por lo tanto, brindan la comprensión necesaria para utilizar los planes de entrenamiento de manera orientada a objetivos. Un enfoque es el análisis científico de ejercicios comunes en fitness y entrenamiento con pesas, que ilustra que aspectos como diferentes anchos de agarre o posiciones de los pies, pero también la dieta adecuada, a menudo deciden si el objetivo de entrenamiento se logra mejor y más rápido. Con este conocimiento, los autores establecen nuevos estándares en el entrenamiento de hipertrofia, para que cada atleta logre el mejor rendimiento posible. El precio es: precio de venta fijo Fecha de lanzamiento: 17/05/2022