Cuaderno negro de fitness de 3 meses

Este cuaderno será tu compañero ideal para seguir tu progreso a diario y te permitirá alcanzar tus objetivos durante 3 meses. Al interior : • Determine sus metas • Registre su progreso de peso cada semana • Sin fecha, puedes iniciar tu cuaderno cuando quieras, se te ofrece, según el mes, la opción de una 5ª semana. • Banderas para colorear cuando alcances tus objetivos • La curva de peso te permitirá visualizar tus resultados • Porque el peso no es el único indicador, para que no te desanimes, tómate las medidas y sigue tu evolución mes tras mes • Organiza tu horario de comidas y deportes para seguir con desafíos de 30 días • Cada semana, prepara tus menús, tu lista de la compra y haz balance • Escriba su receta favorita del mes • Anota tus emociones del mes, tus éxitos y date una recompensa Características : • Tamaño: A5 Retrato • Dimensiones: 14,8 cm x 21 cm • Número de páginas: 100 • Acabado de la cubierta: tapa blanda de 300 g, laminado brillante • Tipo de papel: papel offset sin madera para escribir fácilmente, 90 g Blanco • Encuadernación: Lomo cuadrado encolado • De color negro