El diario de pérdida de peso

Nuestro diario es la herramienta ideal para guiarte en tu pérdida de peso y ayudarte a lograr una vida más equilibrada. Mucho más que un simple cuaderno, te permite tomar conciencia de tu comportamiento, observar tu progreso y finalmente alcanzar tus objetivos de fitness y salud. Inspirado en los “bullet journals”, fue diseñado para ser totalmente adaptable y promover el reenfoque, la autoevaluación y la responsabilidad entre nuestros usuarios. Gracias a tu diario, ahora puedes aplicar los beneficios de escribir a tu pérdida de peso. Más de 200 páginas para guiarte durante 3 meses. EL CONTENIDO DE LA REVISTA: ✔ 13 páginas para hacer un balance de tu objetivo y tus necesidades. ✔ 3 páginas de explicación del Método de Monitoreo. ✔ 1 caja de herramientas con numerosos ejercicios y consejos preparatorios. ✔ 5 páginas para organizar tu plan de alimentación. ✔ 4 páginas para organizar tu programa deportivo. ✔ 3 páginas para planificar tus rutinas diarias. ✔ 30 rastreadores de hábitos mensuales (gráficos de seguimiento) para observar su progreso. ✔ 3 páginas para planificar tus rutinas mensuales. ✔ 1 curva de peso para completar cada semana. ✔ 1 tabla de medidas para completar cada semana. ✔ 1 tabla de pesaje para completar cada semana. ✔ 12 páginas semanales para planificar tus comidas. ✔ 12 páginas semanales para planificar tus sesiones deportivas. ✔ 84 páginas diarias para registrar tus actividades. ✔ 12 páginas de informe de fin de semana para analizar tu progreso. ✔ 3 páginas de balance y proyecciones del mes. ✔ 12 páginas de minimalismo mental y emocional. ✔ 3 páginas de informe final.