El código circadiano por el Dr. Satchin Panda

Cambia tu rutina diaria transforma tu salud. Los ritmos circadianos son procesos biológicos o relojes que existen en cada una de nuestras células. Programados para activar o desactivar los genes en diferentes momentos del día o de la noche, influyen en todos los aspectos de nuestra salud, desde el peso y los niveles de energía hasta la resistencia a enfermedades e infecciones y lo bien que dormimos. Ahora, en The Circadian Code, se revela esta nueva ciencia que muestra que los momentos de nuestro día cuando comemos, dormimos, hacemos ejercicio, son más cruciales que Tapa blanda en rústica