Mi programa antiestrés en 7 días

¿Y si nada fuera suficiente para acabar con el estrés? Muchas veces pensamos que para conseguirlo debemos cambiar radicalmente nuestro estilo de vida. Este trabajo, elaborado a partir de 25 años de gestión del estrés, demuestra que este no es el caso. Pretende, con esfuerzos razonables y recomendaciones dietéticas fáciles de seguir en el tiempo, enseñarnos a regular nuestro estrés adaptando, añadiendo o eliminando determinadas prácticas de nuestra vida diaria. MI PROGRAMA en 7 días ¡Allá vamos! Día 1: apaga el fuego con coherencia cardíaca Día 2: come mejor Día 3: duerme mejor Día 4: muévete mejor Día 5: adopta el pensamiento positivo Día 6: empieza a meditar Día 7: dejarse llevar UN MÉTODO REVOLUCIONARIO Y LIBRE DE RESTRICCIONES