Zinc 15 mg (100 cápsulas)

Importante todos los días El zinc es uno de los oligoelementos vitales que el cuerpo no puede producir por sí solo y, por tanto, debe obtenerlo de los alimentos. El cuerpo necesita los oligoelementos esenciales para numerosos procesos metabólicos, desde la síntesis de proteínas y la división celular, pasando por muchas hormonas que no pueden funcionar sin zinc, hasta el sistema inmunológico, la digestión, la formación de sangre y la producción de esperma, para los que el zinc es esencial. Dado que el cuerpo no tiene reservas de zinc, se recomienda una ingesta diaria de zinc. Además de las ostras, que contienen una cantidad particularmente alta de zinc, los alimentos con un alto contenido de zinc incluyen la carne de res, el marisco, el pescado de mar, así como el queso y otros productos lácteos, así como los huevos y los alimentos integrales. Cabe señalar que el cuerpo puede utilizar mejor el zinc procedente de alimentos animales que el zinc procedente de fuentes vegetales. En personas sanas, una ingesta de aprox. Se recomiendan 15 mg por día; para mujeres embarazadas y en período de lactancia la recomendación es de aprox. 25 mg porque tienen un requerimiento diario mayor. A veces también se recomienda a los deportistas que aumenten su ingesta de zinc, ya que pierden parte del importante oligoelemento a través del sudor y el aumento del esfuerzo físico y el estrés también pueden conducir a una mayor necesidad de zinc. Dado que los vegetarianos y veganos consumen más ácido fítico debido a su dieta basada en plantas, que junto con el zinc forma un compuesto insoluble que impide la absorción de zinc, una mayor ingesta también puede tener sentido para ellos.