Rueda de yoga cósmica: ayuda para la flexibilidad y el apoyo

¿SABES QUÉ ES BUENO? ¡UNA RUEDA DE YOGA DESNUDA YOGI! ¿POR QUÉ? * Estiramiento profundo de la parte frontal del cuerpo: pecho, hombros, abertura del corazón, flexores de cadera + abdominales. *Masaje espinal seguro + efectivo. * Mejora la postura, la salud de la columna + la movilidad. * Herramienta restauradora para aumentar la flexibilidad. * Ayuda a los yoguis a explorar posturas "avanzadas" y desarrollar confianza en flexiones hacia atrás e inversiones. LA FORMA FAVORITA DEL FUNDADOR DE YOGI BARE, KAT, DE USAR LA RUEDA: Comencemos con un maravilloso masaje para calentar la columna, el pecho y espalda. Este es un gran ejercicio para agregar a tu práctica diaria. y preparar el cuerpo. En posición sentada, alinee la rueda y conéctela contra la parte inferior. espalda/sacro. Plante los pies, lleve los brazos por encima de la cabeza. Empuje ligeramente a través de los pies. y permita que su columna se derrita sobre la rueda que gira hacia adelante y hacia atrás. Comience lentamente y avance hasta su propia profundidad en este día particular de práctica. Una vez que encuentre su punto ideal, quédese durante unas cuantas respiraciones lentas y medidas. Gire suavemente hacia atrás para comenzar hasta que su trasero se conecte con el piso. Contraponga con la postura del niño. COMO AMARME No se caiga desde una altura. Almacenar apropiadamente. Limpieza puntual + uso exclusivo para el uso previsto. ¡Hay muchas ideas geniales en Youtube + nuestro blog!