Súper microbiota

Su ecosistema intestinal es vital. No esperes para encargarte de ello. Porque la salud comienza en el intestino, el Dr. Daniel Sincholle, farmacólogo, ha traducido las últimas investigaciones sobre la microbiota en una serie de consejos prácticos para reequilibrarla, diversificarla y mejorar la salud general. La microbiota –nombre genérico para los miles de millones de bacterias que habitan nuestro tracto digestivo– es el tema de salud más importante del momento. El Dr. Sincholle explica cómo los alimentos ultraprocesados, el exceso de antibióticos, antiinflamatorios, nuestro estilo de vida hiperhigienizado, pero también el estrés crónico, dañan nuestras bacterias buenas, las que nos mantienen sanos, y fomentan la proliferación de bacterias y hongos patógenos, los que debilitan a nosotros. Detalla cambios simples que debemos realizar en nuestro estilo de vida y dieta para restaurar una microbiota diversa y recuperar una buena salud. TIENEdescubre en esta guía: • las 7 señales que indican que la microbiota va mal; • el programa nutricional a seguir para mantenerlo y fortalecerlo; • cómo elegir un buen suplemento prebiótico y probiótico; • qué prebióticos y probióticos tomar y qué medidas dietéticas implementar en 20 trastornos y patologías comunes (con cepas, dosis, duración óptima de la ingesta). Esta es la edición revisada y ampliada de la “Nueva guía de probióticos” publicada en 2018