PALEOFIT para deportes de resistencia (Nueva edición)

Nacemos y somos formados para la resistencia. ¿Cómo podemos aprovechar al máximo esta formidable capacidad que nos ha dotado la evolución? ¿Cómo correr, andar en bicicleta, nadar más rápido, más lejos, volverse más resistente, manejar mejor la fatiga? El Dr. Fabrice Kuhn lo explica magistralmente en este libro. Después de analizar cientos de estudios científicos sobre la evolución humana, reunió los tipos de esfuerzos para los que estamos hechos y los adaptó a nuestro mundo moderno. Ha diseñado un método de entrenamiento único, el paleofit, que da resultados espectaculares a todos aquellos que lo han adoptado durante 5 años, ya sean deportistas experimentados o amateurs. “Vi mi rendimiento duplicarse cuando llevaba meses estancado. » Delphine F., triatleta Paléofit son 10 reglas simples que combinan sesiones suaves de resistencia, esfuerzos intensos (HIT), entrenamiento con el peso corporal y ejercicios pliométricos. Depende de cada uno establecer su programa de acuerdo a su horario, su nivel y sus objetivos. El paleofit te dará o te devolverá una condición y unas cualidades físicas inigualables. Reducirá el riesgo de lesiones. Ya seas corredor, triatleta o ciclista, hará volar tus tiempos. Descubrirás: - Cómo controlar tus intensidades de entrenamiento - Cómo articular tus sesiones de resistencia y las de alta intensidad - 70 sesiones de paleoculturismo y 20 sesiones de HIT - Planes de entrenamiento para todos y especiales maratón, trail, triatlón - Conceptos innovadores sobre entrenamiento bajo en glucógeno o hidratación