La base de la fuerza

¿Buscas recetas sencillas, saludables y ricas en proteínas para ganar músculo o perder grasa? Has encontrado el libro correcto. Culturista, campeón en todas las categorías en 2016, Christophe Bonnefont se pone detrás de los fogones. Con él, aprende a preparar 101 recetas sabrosas de una sola vez. cuchara de olla! Los ha diseñado especialmente para ti, el atleta de fuerza. Ya sea para ganar masa, secarse o levantar más peso, encontrarás en esta guía los menús adaptados a tu preparación física. Ciao el triste pollo-arroz-brocoli, hola gusto, variedad, colores, sabores! ➠Recetas para desayuno, almuerzo, cena, meriendas. ➠ Hecho rápido, bien hecho: no pierdes tiempo en la cocina, ahorras el mismo tiempo para tu deporte ➠ Fácil, incluso si nunca has cocinado ➠ Probado (y aprobado) por un panel de atletas ➠ Comidas equilibradas que preservan tu salud, incluso si no toleras el gluten ➠ Con macros: calorías, proteínas, carbohidratos, lípidos Nueva edición actualizada con nuevas recetas y advertencia contra los edulcorantes.